Schlafrhythmus zerstört - Wach bleiben?
Es ist fünf Uhr morgens und ich bin immer noch wach. Ich werde einfach nicht müde. Das gleiche ist gestern schon so gewesen und ich lag ewig nur im Bett rum und habe vergeblich versucht einzuschlafen.
Soll ich die Nacht durchmachen und den Tag dann aushalten oder irgendwie versuchen zu schlafen?
[Ich habe noch nie eine Nacht durchgemacht, also bin ich da sehr unerfahren xD]
7 Antworten
Schlaf jetzt so 3-4 Stunden, dann bist an Abend trozdem müde
Ich habe das Problem auch... Es wenn du dann aber den ganzen Tag müde bist und das häufiger passiert, kannst du dir Melatonin verschreiben lassen, wobei es in geringen Dosen nicht verschreibungspflichtig ist.
Zur Erklärung:
Melatonin ist ein Hormon, welches der Körper ausschüttet, damit man müde wird.
Ansonsten solltest du so lange wach bleiben, bis du müde wirst, um auch wirklich erholsamen Schlaf zu haben. (Egal ob Tags oder Nachts)
LG
Mach den tag noch fertig und geh dann um 20 oder so schlafen
Aushalten. Ich hatte das Problem öfters und mit durchmachen und dann so um 20-21 Uhr schlafen wird das wieder.
Den ganzen Tag durchmachen kann sich richtig eklig anfühlen ;-; würde versuchen einzupennen, auch wenn du erstmal ne Weile wach im Bett liegen wirst, und dann nach 3-5h aufstehen xD
