Was tun wenn die Wut einen überkommt?
Ich denke jeder kennt es: Manchmal gibt es diese Momente in denen sich Kleinigkeiten addieren und einem dann irgendwann einfach der Kragen platzt.
Und hier rede ich von alltäglichen Dingen und nicht unbedingt von schwerwiegenden Problemen. Das ist nochmal ne andere Nummer. Bei mir endet das meistens in einem emotionalem Ausbruch, in dem die Agression und Wut zum vorschein kommt. Meistens bekommt es dann derjenige ab, der grad zufällig da ist und meistens nichts verbrochen hat 😂 danach fühlt man sich dementsprechend schlecht. Aber ich mein wer kennt das nicht ? Was macht ihr in solchen Situationen um dem entgegen zu wirken und sowas zu verhindern?
4 Antworten
Versuch es mal mit Atmungs oder Entspannung Übungen. Ich Summe immer Melodien. Evt. Solltest du dir einen Stressball zulegen, dann bekommen es die Leute in deiner Umgebung nicht ab.
mach kraftsport
Hey
kauf dir einen Boxsack und schlag auf den ein xD
oder mach Liegestütze.
Aber was ich noch empfehlen kann schreib doch einfach mal die Dinge auf die dich stören. Und rede zum Beispiel mit den Personen darüber. Aber im guten und nicht im Zorn :P
LG
Louinz
Versuchen, solchen "Gelegenheiten" aus dem Weg zu gehen. Geht nicht immer, aber manchmal schon, wenn man es kommen sieht: Dann geh gar nicht erst in die Situation rein, wenn Du es vermeiden kannst. Geh sofort aus der Situation raus, wenn Du kannst! Dann steigerst Du Dich nicht rein. Wenn es dennoch passiert: Gib Deinem Gegenüber sofort kontra! Gib ihm für alt und für neu! Nicht derjenige, der später neben Dir steht, hat diese Wut verdient, sondern der, der sie ausgelöst hat!