Was tun gegen Laucharme - Training?

Würde gerne so dicke arme haben ohne anzuspannen aber wie

Answer 1

[DodgeRT]

indem man z.b. ins fitness geht und das trainieren anfängt. war mal der erste schritt. dann musst natürlich auch die ernährung anpassen .... und einige jahre durchhalten.

Answer 2

[ozz667]

Grundsätzlich solltest du Krafttraining machen. Ein Ganzkörpertraining. Es sieht ja auch nix aus, wenn du zwar dicke Arme hast, aber auch eine Hühnerbrust.

Für weiteres:

• Alter?
• Größe und Gewicht?
• Geschlecht?

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Ich weiß, wie der Körper funktioniert.

Answer 3

[Looleyy]

Viel essen und Kraftraining. Zur Not auch eiweißshake

Answer 4

[kami1a, UserMod Light]

Zunächst gehören zu einer Frage auch Infos. Wie min das Alter.

Wo Du trainieren willst, ob Du Geräte hast...

Aber lese mal :

https://www.gutefrage.net/frage/muskeln-in-den-armen-aufbauen?foundIn=notification-center#answer-216707079

Viel Erfolg

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 5

[Senbu]

Gesund und richtig ernähren, den ganzen Körper trainieren(! Sonst passiert bei deinen Armen kaum was) und Gehirn anstrengen.