Was nehme ich anstatt Proteinpulver?

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6 Antworten

Hallo! Du lässt es einfach sein und machst gerade als vielleicht Anfänger ein komplexes Training ohne Supplements. Ein durchschnittlicher Mitteleuropäer nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Bestätigt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).

in vielen fitnessrezepten steht proteinpulver

Weil alle daran verdienen, alles Gute. 

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Mache dir doch einfach einen Proteinshake selbst, schau mal bitte hier: http://www.bing.com/search?q=Proteinshake%20selbst%20machen&pc=cosp&ptag=A9B4CAB2E71&form=CONBDF&conlogo=CT3210127

LG Pummelweib :-)

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meistens fügen se pulver hinzu um noch ne extra portion eiweis rein zu bekommen - und ggf. für den geschmack. wenn dus net nehmen willst musst du nicht. kannst auch eiweis über andere lebensmittel zu dir nehmen.

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Generell Eiweiß reiche Stoffe. Je nach dem was du zubereitest kannst du variieren

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Linsen aller Art

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Linsen,Bohnen,Eier,Fleisch,Magerquark

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