Das was du hast ist sowas wie eine Warnung. Das kann man nicht wegtrainieren, aber nach paar Jahren Erfahrung wird sich das ändern.
Ja, ich würde es aufjedenfall versuchen, mit dem Reis.
Viel Glück
Ja
In einem Interview von Sun diego hat er Fußzuckungen
Bei einem Video von spongebozz auch
Er hat die selben Bewegungen und den selben flow
Sun diego und julien sind abfs
Spongebozz hat das jbb(von julien) unverdient 2013 gewonnen
Geh öfters ins Training und gehe ins Training weil es dir Spaß macht und nicht weil du wie jmd aussehen möchtest :)
Linsen,Bohnen,Eier,Fleisch,Magerquark
Mach dir einen shake mit haferflocken Erdnussbutter und Datteln usw
Bizeps Rücken
Da du bei so gut wie jeder Rücken übung dem bizeps brauchst
Außerdem wenn du bizeps trainierst und am nächsten Tag Rücken dann kann dein bizeps nicht regenerieren und baut sich somit nicht wirklich auf :)
Jeden 3 tag 1-2 bauchübungen 3x15 Wiederholungen und viel Eiweiß zu dir nehmen!:)
Viel Glück bei den Erfolgen.
Er wird mit karma rechnen :)
Nein würde ihr es nicht schenken
Kopf hoch :) schließlich hast du schon 5 Monate geschafft und die ersten Monate sind am schlimmsten gib nicht auf :)
Garnichts Gesund ernähren
Schmier ne Creme drauf dann heilt es ziemlich schnell und du darfst halt die Kruste nicht abkratzen