Was muss man bei der 30 Days Squats Challenge beachten?
Hallo :) Und zwar habe ich vor diesem monat die 30 day squat challenge anzufangen, und wollte einmal fragen was man alles beachten muss. Kann man die Squats Anzahl auch verteilt über den Tag machen ? Habt ihr vielleicht auch Erfahrung mit der Challenge ? Danke für jede antwort
3 Antworten
Ja, kami1a hat da schon recht, solche challenges sind eher ein Späßchen nebenbei. Wenn es dir um einen langfristigen Erfolg geht hilft nur die Regelmäßigkeit und Spaß am Sport.
Beste Grüße & ein gutes 2017
Kannst Du machen, ist allerdings völlig sinnfrei. Bringt nur Muskelkater und Traurigkeit, wenn Du die Übungen nicht schaffst.
Hallo! Das System ist einfach sinnlos. Es kann nicht funktionieren - da fehlt die Nachhaltigkeit.
Eine zeitliche Beschränkung von Übungen ist eigentlich immer sinnlos - eine Frage der Nachhaltigkeit. Squats bauen den Musculus gluta(a)eus maximus ( Großer Gesäßmuskel) auf . Und dann? Muskelaufbau ist komplett reversibel - ob mit oder ohne Nahrungsergänzungsmittel. Antrainierte Muskeln sind leider immer nur eine Momentaufnahme.
Muskelaufbau ist immer ein Dauerprojekt. Alle zeitlichen Begrenzungen wie hier "30 days" sind da wie eine Sandburg vor der nächsten Flut.
Sinnvoller sind Squats, Kniebeugen. 4 X 8 - 10 jeden 2. Tag reichen da. Alles auf Dauer.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg und ein gute Jahr 2017..