Was kann man gegen Stress machen?
Hallo, ich bin gerade eben aufgewacht und empfinde irgendwie Stress, wobei das nicht aufhören will. Ich weiß nicht mal warum, das ist eher etwas unterbewusstes, glaube ich.
Ich weiß nicht was ich dagegen tun kann, das will nicht aufhören und es geht glaube ich auch auf mein Herz, denn irgendwas stimmt da nicht, ich weiß nicht, ob das Herzrhythmus Störungen sind, aber es fühlt sich komisch an, als würde mein Herz eine Sekunde aussetzen. Ich weiß nicht, ob das mit 18 schon normal ist?
Ich hab Meditation schon versucht, auf andere Gedanken kommen kann ich gerade nicht, ich glaube das ist eher etwas unterbewusstes.
Gibt es irgendwas anderes, dass man tun kann.
3 Antworten
Auf jedenfall zum Arzt gehen. Für jetzt erstmal einen Tee kochen, sich hinsetzen, Netflix an und erstmal runterkommen.
Versuch das mit der Meditation nochmal und konzentriere dich auf deine Atmung. Du hast eine kleine Panikattacke. Dir kann aber nichts passieren, gleich ist es wieder vorbei.
Zur not kannst du auch die telefonseelsorge anrufen, die helfen dir auch gerne weiter.
Ich hab leider kein Handy, nur mein Laptop, aber darüber kann ich nur schreiben. Die antworten aber erst nach einem oder mehren Tagen
In Raum hin und her rennen, dann sich aufs Bett schmeißen, unters Kopfkissen da verzweifeln.
Rennen hilft wirklich, dass ist der Fluchtbinstinkt