Was kann man für gesundeAlltagsgerichte ohne Backofen machen?

Reispfanne mit Huhn, Karotten, Reis, Brokkoli, Erbsen, Bohnen etc

Nudeln mit Tomatensauce

Smoothies

Joghurt mit Beeren

Brot mit Frischkäse und Kräutern

Vielleicht solltest du dich lieber mal mit Ernährung generell beschäftigen.

Dann weißt du auch in welchen lebensmitteln welche inhaltsstoffe drin sind.

Und anhand dessen informierst du dich was eine gesunde Lebensweise ist, in Bezug auf tägliche Aufgaben.

Als Bauarbeiter isst man anders als wenn man im Büro sitzt und arbeitet.

Anderer Tagesbedarf und andere Ernährung ist notwendig.

Für mich sind Bodybuilder da gute Vorbilder, zumindest in der Fitness und Ernährung.

Es gibt zum Beispiel von Frosta einige gesunde Gerichte, die du in der Mikrowelle zubereiten kannst. Die Gemüsepfanne von Frosta kann ich dir empfehlen, da die Frosta Gerichte alle tiefgefroren sind bleiben die Inhaltsstoffe und Vitamine enthalten. Du brauchst es also nur noch in einer Mikrowelle erwärmen.

https://www.youtube.com/@meinZauberTopf/videos

Ist manches auch für backofen aber insgesamt...

Bärlauchsuppe:
https://veggie-einhorn.de/baerlauchsuppe-kartoffeln-kichererbsen/

Brokkoli-Möhren-Curry mit Kichererbsen:
https://veggie-einhorn.de/vegan-low-carb-rezept-brokkoli-moehren-curry-kichererbsen/

Curry mit Kokosmilch:
https://veggie-einhorn.de/curry-mit-kokosmilch/

Gelbe Erbsensuppe:
https://veggie-einhorn.de/gelbe-erbsensuppe/

Gemüsebowl mit Quinoa, Linsen, Sesamdressing & knusprigen Kichererbsen:
https://www.zuckerjagdwurst.com/de/rezepte/gemuese-bowl-mit-quinoa-linsen-sesamdressing-knusprigen-kichererbsen

Gemüsecurry mit Kokosmilch und Kichererbsen:
https://veggie-einhorn.de/veganes-gemuesecurry-mit-kokosmilch-und-
kichererbsen/

Kartoffel-Auberginen-Curry:
https://veggie-einhorn.de/auberginen-kartoffel-curry/

Kartoffel-Gemüse-Eintopf mit Kokosmilch:
https://veggie-einhorn.de/kartoffel-gemuese-eintopf-mit-kokosmilch/

Kimchi:
https://www.zuckerjagdwurst.com/de/rezepte/schneller-veganer-kimchi-in-nur-30-minuten

Kürbis Spinat Eintopf mit Linsen:
https://veggie-einhorn.de/kuerbis-spinat-eintopf-mit-linsen/

Kürbissuppe mit Ingwer und Kokosmilch:
https://veggie-einhorn.de/leckere-vegane-kuerbissuppe-ingwer-zitrone-kokosmilch-sojasosse/

Möhrensuppe:
https://veggie-einhorn.de/moehren-ingwer-suppe/

Quinoa-Bohnen-Salat mit Mais und Paprika:
https://veggie-einhorn.de/quinoa-bohnen-mais-salat/

Spargel Curry mit Linsen:
https://veggie-einhorn.de/spargel-curry-mit-linsen/

Spinat-Kartoffel-Suppe mit Kichererbsen und Kokosmilch:
https://veggie-einhorn.de/spinat-kartoffel-suppe-mit-kichererbsen-und-kokosmilch-vegan-schnell-einfach/