Was kann ich gegen Mundatmung machen?
Hilfe, ich bin am verzweifeln, ich atme seit Jahren durch den Mund, obwohl meine Nase frei ist. Sobald ich für paar Sekunden durch die Nase atme, fühlt es sich an als bekomme ich wenig Luft. Es nervt einfach nur, ich kann abends nie schlafen weil mein Mund immer extrem trocken ist und ich so oft dann in der Nacht trinken muss. Ich weis garnicht was ich dagegen tun kann. Kann es auch liegen das ich bisschen übergewichtig bin?
2 Antworten
Hast du dieses Gefühl, durch die Nase nicht genug Luft zu kriegen, auch in Ruhe oder nur bei körperl. Betätigung?
wenn du wirklich genug Luft durch dei Nase bekommst, kannst du die Mundatmung üben, indem du zB eine Schluck Wasser im Mund hältst ohne ihn zu schlucken.
außerdem sollte man schauen, warum dein Mudn immer von selbst aufgeht - es kann sein, dass du (aufgrund eines Kraftdefizits) Schwierigkeiten hast, die korrekte Zungenruhelage am Gaumen zu halten.
Ich empfehle Dir zum HNO zu gehen und mal checken zu lassen, ob z.B. die Nasenmuscheln zu eng sind und daher kaum Luft mehr durch die Nase kommt.
Dagegen lässt sich je nach Ursache teilweise ganz leicht was machen, z.B. anhand einer Schrumpfung der Schwellkörper in der Nase oder dergleichen.