Was kann ich gegen meine Höhenangst machen?

9 Antworten

Höhenangst kann man überwinden. Du musst einfach z.B. Hochklettern und ein paar Minuten warten. Du gewöhnst dich da oben an. Meistens geht dabei einbisschen die Höhenangst dann weg. Hat bei mir geklappt (war 15 Meter oben)

Wie die anderen schon sagten, der Angst ins Auge blicken und sich langsam rantasten , ich hatte auch das selbe Problem, ich sollte auf dem Dachboden mit helfen und hatte schon Angst die Leiter hochzugehen , nach 2-3tagen war die Leiter ganz normal für mich und die höhe auch, ich war selber etwas erstaunt über meine jetzige Reaktion zu der Höhe, am ende konnte ich mich halb aus dem Fenster in 20M höhe hängen und auch auf dem Dach sitzen ohne Probleme ,

Die Lösung zu dieser Situation ist nicht weit weg. Ich schlage 2 Möglichkeiten vor, die ich selbst schon mehrfach bei Phobikern erfolgreich angewendet habe. 1. die "Klopftechnik". Ausformuliert: Emotional Freedom technique (EFT). Die Klopftechnik kann man mit Hilfe des Therapeuten selbst erlernen und dann bei Bedarf anwenden. Oder 2. die Anwendung von NLP. Beides ist extrem hilfreich und absolut schmerz- und nebenwirkungsfrei. Auch ist es nachhaltig! Ich wünsche viel Erfolg.

Guten Tag. Zu Deiner Situation empfehle ich 2 einfache und nachhaltige Wege, beide vollkommmen schmerzlos, nicht wie bei der klassischen konfrontationstherapie, und ohne irgendwelche Nebenwirkungen. 1. "Klopfen". Klingt merkwürdig, aber heißt so. Das ist EFT (Emotional Freedom Technique). Ich wende es gerade bei solchen phobischen Situationen mit nachhaltigem Erfolg an. Oder 2. NLP Formate. Dazu finde einen NLP kundigen Coach/Therapeuten und die Situation sollte schnell geklärt sein. Viel Spass mit Deiner neuen Lebensqualität.

Der erste Gedanke bei diesem Phänomen ist, dass es sich um eine Angststörung handelt. Die Ursache liegt also in der Psyche und kann möglicherweise von einem Psychotherapeuten therapiert werden. Es läuft meist auf praktische Übungen hinaus, ein schrittweises Gewöhnen an eine hohe Treppe zum Beispiel. Mit jeder Stufe nach oben merkt man: Es ist gar nicht so furchtbar schlimm wie ich gerade eben noch dachte... Man lernt, das die Stressgefühle auch wieder abflauen.

Aber es gibt auch organische Ursachen: Wenn man z. B. eine Erkrankung des Innenohrs durchgemacht hat, kann es sein das das Gleichgewichtsorgan auf Dauer geschädigt wurde. Nach einer akuten Erkrankung des Labyrinths bzw. der Bogengänge kann es sein, dass man einen Teil seines Gleichgewichtssinnes verloren hat ohne das richtig zu merken. Das andere gesunde Ohr und die Augen können nämlich den Schaden auf einem Ohr oft ausgleichen. Trotzdem funktionierts nicht 100%ig. Das merkt man z. B. im Stehen mit geschlossene Augen oder wenn man irgendwo knifflig balancieren muss ohne mit den Augen etwas fixieren zu können.

Also vielleicht nicht gleich zum Psychotherapeuten, sondern erstmal zum Routinecheck beim Ohrenarzt.

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