Was hilft gegen psychischen Stress?

Nimm dir eine Pause, wenn du sie brauchst,

Such dir ein Hobby, das dir einen guten Ausgleich gibt (singen, wandern, nähen, etwas schönes organisieren etc.)

Finde Freunde, mit denen du über sowas reden kannst (z.B. in einem Verein, Selbsthilfegruppe, Ehrenamt, deine Nachbarn etc.) oder rede mit Leuten bei Telefonseelsorge o.ä.

Sei physisch aktiv, box eine Wand, schrei die Tür an oder renn vor deinen Problemen weg 🙃 wenn das zu peinlich ist: Work Out und ein Lied singen, das einen Schrei beinhaltet.

Lerne, zu entspannen. Mach ein paar Atemübungen oder eine Meditation.

Um es kurz zu halten: Sport, Meditation, gute Freunde und natürlich eine Partnerschaft.

SB. Sich mal nur um sich kümmern und machen was einem Spaß macht. (Überspitzt formuliert auf Alle und Alles scheißen).