Was hilft gegen ein verbittertes aussehen?

Freude am Leben, positive Energie, Spass haben, Urlaub, Entspannung, abschalten, Hobby

Ein verbitterter Ausdruck ist oft ein Hinweis auf seelische Belastung, nicht auf einen Makel. Es geht nicht darum, dauernd fröhlich zu sein – sondern darum, wieder mehr Weichheit und Selbstmitgefühl zuzulassen. Das sieht man. Und das spürt man.

• Gesicht entspannen – Stirn, Kiefer, Mundwinkel bewusst lockern.
• Leichtes Lächeln üben – nicht gekünstelt, nur sanft.
• Schlaf & frische Luft – erholen wirkt sofort aufs Gesicht.
• Gedanken checken
• Bewegung & soziale Kontakte – aktiv sein, unter Menschen kommen.
• Dankbarkeit & Humor – kleine schöne Momente bewusst wahrnehmen.

Zunächst muss man ganz kleine Dinge finden, über die man sich freuen kann. Und dann sollte man jedes Mal ganz bewusst lächeln. Wenn man so gar nichts finden kann, dann auch grundlos lächeln. Ab 60 Sekunden überlisten man damit seine eigene Psyche u d die Laune steigt an, auch grundlos.

nicht in den Spiegel zu gucken, wenn es einen dann doch so krass stört