Was heißt: 1g Protein pro Kilo Körpergewicht?

Kann mir jemand ein Beispiel nennen? Ich checks nicht.

Answer 1

[Chessie002]

Wenn du z.b 80 kg wiegst ist die Empfehlung oder was auch immer 80g proteine

Comments

[BabiQ]

Ah ok

[tortoise64]

@BabiQ

Ja du solltest in deinen Körper investieren, manche sind mit Intelligenz gesegnet andere sehen gut aus 👍

[Chessie002]

@tortoise64

Was meinst du mit deinem Kommentar und kann man nicht schlau und hübsch zugleich sein ?

Answer 2

[cmaster000]

Ich wiege 75 und möchte Muskeln aufbauen, deshalb muss ich;

1gramm Protein x 75 = 75 Gramm Protein pro Tag essen.

Im Kraftsport muss man jedoch 2 bis 2,5 Gramm Proteine zu sich nehmen, um gut Muskeln aufzubauen, sprich 2x75 = 150.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Answer 3

[Jajaja65088]

Das heißt wie viel gramm protein du zu dir nehmen musst wenn du zum beispiel 70 wiegst müsstest du 70g protein zu dir nehmen

Answer 4

[KurzseFrageJa]

naja wiegst du 15 kg musst du 15g Protein essen.

Wiegst du z.B 100 Kg musst du 100g Protein zu dir nehmen.

Mein Tipp: Baller so viel rein wie es geht, dann stinkt zwar die ganze Hütte aber es zahlt sich aus

RUlps

Answer 5

[FloAusSchwaben]

Wenn du ein Körpergewicht von 1 Kg hast, brauchst du 1 g Protein. Bei 10 Kilo sind es 10 Gramm.

Ganz. Einfach.