Warum soll ich mir einen Eiswürfel in den Mund tun?
Heyyy
Gestern hat mir meine Psychologin gesagt, ich soll mir einen Eiswürfel in den Mund tun, wenn es mmir mental schlecht geht?
Weiß vielleicht jemand was das bringt?
(Es interessiert mich einfach nur)
4 Antworten
Das nennt sich „Skill”.
Es lenkt dich vom Willen zur Selbstverletzung ab und kann mitunter auch etwas schmerzen, ist aber harmlos entgegen der „herkömmlichen” Selbstverletzungsmethoden.
Du kannst im Internet auch mal nach Skills gegen SVV suchen, um noch weitere Ablenkungen ausprobieren zu können.
Umso besser, dass du die Frage gestellt hast und es jetzt weiß.
An deiner Stelle würde ich mich mal im Internet o.ä. damit beschäftigen, wenn du Probleme mit SVV hast - auch das Ausleben von Hobbies (Zeichnen, Sport, Musik, etc.) kann als Skill „herhalten“ und man kann auch fertige „Skill“-Boxen kaufen. :)
Wird vor allem als Skill benutzt gegen SVV. Es sollte von den Gedanken, sich selbst schaden zu wollen, ablenken und gleichzeitig dasselbe schmerzhafte oder unangenehme Gefühl geben (als Kompensation). Man empfindet einen Schmerz ohne langfristigen Folgen
Denke auch die Ablenkung, ich duschen immer kalt.
Oder mit brennessel auspeitshen da hat Ma dann erstma anderes im Kopf 😂
Nennt man Skill. Ich hab ne Angststörung und wenn ich zB in nem vollen Einkaufszentrum bin hilft es mir, scharfe Bonbons zu lutschen. Das lenkt ab.
Vielen Dank, das wusste ich nicht :)