Warum ist man stärker nach leichtem bzw Kraftausdauer Training?

Mich interessiert die Frage, weil ich ihn letzter Zeit gemerkt habe das Kraftausdauer Training mich stärker macht. Ich hatte letztens immer auf Kraft oder Hypertrophie trainiert und hatte Bankdrücken 80Kg 3/4 mal gemacht in der nächsten Einheit hatte ich Bankdrücken auch mit dasselbe Gewicht gemacht mit weniger wdh. Eines Tages hatte ich mit Kraftausdauer Training 50Kg 15/20 mal gemacht. Und in der nächsten Woche habe ich gemerkt das mir Bankdrücken viel leichter fiel, ich konnte 80Kg 10 mal drücken.

Answer 1

[Dragonball99300]

kraftausdauer macht nicht stärker, die anpassung ist nämlich eine andere, nämlich dass du laktat toleranter wirst. das heißt du machst später schlapp und wenn da dein defizit war, kann es aber sein dass du dadurch fortschritte machst. deswegen wird auch für kraftsportler ausdauertraining empfohlen um dieses defizit auszugleichen