Warum ist Bergaufwandern so anstrengend?
Sonst kam ich gut mit, aber das fand ich bergauf echt extrem anstrengend.
Kennt ihr das? Ich war schon öfters wandern, meide aber sofern möglich Steigungen und frage auch vorher nach beim Tourleiter. Nur gestern war es dann überraschend doch so, dass man bergauf 1 KM wandern musste. Ich dachte ich werd nicht mehr.
7 Antworten
Ich finde bergauf einfacher als bergab. Natürlich braucht man Kraft wenn es bergauf geht. Aber bergab muss man ständig den ganzen Körper bremsen und die Belastung für die Knie ist größer.
Vielleicht … ich bin auch nicht der fitteste 😅 aber bergauf geht ganz gut 👍
ich finde auch bergab wesentlich schwieriger als bergauf...man muss bergab ständig auf alles achten, damit man nicht stürzt oder so...
Hallo Lumaya97682!
Hab ich keine Kondition?
Wenn Du sonst in der Ebene läufst, hat Du die Kondition. Aber die dafür wichtigen Muskeln sind nicht genügend trainiert - Oberschekel und Waden
Ich habe da selbst erlebt, dass ein gestandener Bergwanderer gegen eine Marathonläuferin im Vorteil war
Dir einen schönen Tag
In der Ebene leistest du im Wesentlichen kinetische Arbeit, d.h. du benötigst "nur" Energie, um deinen Körper (und dein Gepäck) mit einer bestimmten Geschwindigkeit auf Kurs zu halten.
Wenn Höhenmeter dazukommen, kommt ein neuer Energieterm in die Berechnung: Du leistest Hubarbeit.
Anstatt nur geradeaus gehst du auch hinauf - da nutzt du zum Beispiel auch andere Muskeln vermehrt. Je nachdem wo du wanderst wird die Luft deutlich dünner, gerade wenn man daran nicht gewöhnt ist, kann das sehr anstrengen.
Und bergab geht es auch noch - das geht auf die Knie und auch die sollte man möglichst entlasten. Heißt: Wenn du das nicht so oft machst, hast du recht wahrscheinlich ordentlich Muskelkater danach.
🤣👌.
Schöne Grüße von dem Busen der Natur 🏔🏔
Das ist normal aber hält fit 💪 😉
Ich bevorzuge eigentlich gerade Strecken. Bergab ist manchmal auch etwas tricky, aber am schlimmsten ist es bergauf. Hab ich keine Kondition?