Warum brauche ich so wenig schlaf?

Ich höre immer wieder wie ungesund wenig schlafen ist und das man mindestens um die 8. Stunden am Tag wach bleiben soll. Ich denke vor 3 Uhr nicht mal darüber nach ins Bett zu gehen und nicht selten mache ich auch spotan die Nacht durch. Ich mache das jetzt schon ziemlich lange so( 2 Jahre+) und kann ehrlich gesagt keine negativen Konsequenzen feststellen. Ich bin gleich fit wie Kollegen die um 11 oder 12 Uhr ins Bett gehen und mein Kopf ist wie immer voller Gedanken. Warum reden so viel negativ über wenig schlaf und wenn es wirklich so negativ ist, warum brauchen manche Menschen z.B ich dann so wenig schlaf und könnte das noch Konsequenzen haben? Wenn ja wären die Konsequenzen aber ziemlich spät dran.... T_T

3 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

quopiam

11.12.2012, 00:05

Das Schlafbedürfnis von Menschen ist unterschiedlich. Es gibt keine Norm, auch wenn immer wieder jemand mal postuliert, daß man soundsolange zu schlafen habe, um gesund zu bleiben. Die Realität beweist das Gegenteil und die Wissenschaft hat das inzwischen auch herausgefunden. Einige Menschen kommen mit ganz wenig Schlaf aus (4 bis 6 Stunden zum Beispiel reichen einer ganzen Reihe Menschen) und einige Menschen brauchen sehr viel Schlaf (vielleicht um die 10 Stunden). Alle anderen liegen irgendwo dazwischen.

Wichtig ist, daß Du auf die Bedürfnisse Deines Körpers hörst. Er wird Dir signalisieren, wenn er müde ist und mehr Schlaf braucht. So lange alles in Ordnung ist und Du Dich gesund, frisch und fit fühlst, brauchst Du Dir keine Gedanken zu machen. Ich geb Dir mal ein Beispiel aus meiner Familie. Meine Frau schläft im Schnitt 10 oder 11 Stunden täglich. Ich schlafe 4, manchmal 5 Stunden. Meine Mutter schlief 6 Stunden, mein Vater brauchte ungefähr 9, mein Großvater postulierte die berühmten 8 Stunden, meine Großmutter schlief 5 Stunden... Und wir sind berüchtigt für langes Leben und gute Gesundheit bis ins hohe Alter. ;-)) Gruß, q.