Wann muss ich ins Bett?
Hallo zusammen!
Seid einigen Wochen bin ich nun 13 Jahre alt und meine Eltern schicken mich unter der Woche immer um 21 Uhr ins Bett und ich darf dann bis 21.15 noch was lesen dann muss ich schlafen. Am nächsten Tag stehe ich immer um 06.45 auf und komme eigentlich immer gut aus dem Bett. Ich finde das ziemlich streng denn ich habe genug Schlaf. Wenn ich abends Fernsehen will tue ich das mit ihnen so von ca. 20 Uhr bis halt 21 Uhr. Sonst darf ich durch den Tag noch zusätzlich eine Stunde Fernsehen aber erst ab 18.30. Ich finde das ziemlich unfair da alle meine Kollegen ca um 23 Uhr ins Bett gehen und bis dahin sich selbst am Handy oder Laptop beschäftigen dürfen. Ich darf mein Handy auch nicht ins Zimmer nehmen. Also was ist eure Meinung dazu? Ich würde meinen Eltern gerne klar machen dass sie einfach zu streng sind.
8 Antworten
Sei froh, dass du vor der Lebensweise deiner "Freunde" noch geschützt wirst. Diese Regeln könnte man durchaus liberaler gestalten, aber gerade in dieser Zeit versuchen deine Eltern das Richtige zu machen.
Es hängt davon ab, wann du morgens aufstehen musst. Eine halbe bis eine Stunde länger könnte es schon sein, wenn du um halb 7 Uhr z.B. rausmusst.
Hallo,
mit 13 ging es bei mir auch ungefähr so nur das ich nur am Wochenende einen Film anschauen durfte. Handy blieb immer unten. Ist also ganz normal. Ich fand es auch immer ziemlich unfair.
Wenn es dich stört kannst du mit deinen Eltern ausmachen dass du zum Beispiel ab 15 in den Ferien selber entscheiden kannst um wie viel du ins Bett gehst und dass du dein Handy ab 14 mit hoch ins Zimmer nehmen kannst oder sowas. Habe ich auch gemacht. Und beim ins Bett gehen und ins Handy schauen dann mit der Zeit langsam steigern.
Ich hoffe ich konnte helfen ;)
Man hat festgestellt, dass Teenager sich in ihrer Pubertät oft zu "Nachteulen" entwickeln. Sie bleiben abends länger wach und kommen morgens schlecht aus den Betten - und müssen sich dann Moralpredigten wie "Selbst schuld, was gehst du auch so spät ins Bett?" anhören. Dabei können die Jugendlichen gar nichts dafür. Während der Pubertät wird ihr Körper hormonell quasi komplett umgekrempelt und das betrifft sehr häufig auch den Schlaf-Wach-Rhythmus.
Aber ich kann auch deine Eltern verstehen. Du magst es als streng empfinden, aber deine Eltern möchten natürlich, dass du genug Schlaf bekommst und leider fängt ja deine Schule nicht später an. Auch dass du dein Handy nicht mit ins Bett nehmen darfst, ist ehrlich gesagt nachvollziehbar. Das helle Licht des Bildschirms sorgt dafür, dass du schlecht einschlafen kannst. Dein Sehnerv leitet die Info "es ist hell" direkt an deine Zirbeldrüse weiter. Das ist eine kleine Drüse im Gehirn, die das "Schlafhormon" Melatonin produziert. Zu helles Licht, insbesondere mit einem hohen Blauanteil hemmt die Zirbeldrüse. Sie schüttet weniger Melatonin aus und du fühlst dich nicht müde, obwohl du eigentlich schlafen solltest.
Schlage ihnen doch einen Kompromiss vor. Vielleicht sind sie ja damit einverstanden, wenn du statt bis 21:15 Uhr bis 22:00 Uhr etwas lesen oder leise, entspannende Musik hören darfst. Du kannst ihnen ja den Vorschlag machen, es erst mal "auf Probe" zu versuchen, also z. B. unter der Voraussetzung, dass du morgens trotzdem zur gleichen Zeit aufstehst und ihr es nur beibehaltet, wenn du dabei genauso leicht aus den Federn kommst wie vorher.
Die Uhrzeit ist ganz normal.