Wann verliert man sein Sixpack?
Ich bin im Urlaub(Malta) (2Wochen) und eine Woche ist schon Rum. Ich habe das Gefüht dad mein Sixpack verschwindet (ich Esse hier etwas mehr) und das ich zunehme obwohl ich öfters schwimmen geh und auch Wandere. Sonst mache ist Workauts 5x Wöchentlich. 'Falls mein Sixpack abbaut wie lange muss ich dann trainieren damit es wieder wie vorher ist'?
3 Antworten
Jeder hat ein Sixpack, nur liegt der unter den Fettpolster ;).
Was sagt uns das? Genau...es kommt auf unseren Körperfettanteil an. Hat dieser eine Grenze überschritten, so hat man vielleicht noch Ansätze, aber er ist halt nicht mehr so schön, wie es eigentlich sein sollte. Deine Ernährung macht es also aus, ob du definiert aussiehst, oder nicht. Wenn du also über 13% Körperfettanteil hast, wirst du wohl dein Sixpack allmählich verlieren, soweit ich weiß, aber da bin ich mir nicht ganz sicher. Durchs Training werden nur die Muskeln größer, oder du verlierst mehr fett. Ansonsten macht immer noch der Körperfettanteil es eigentlich aus.
Ich dachte, dass ich meine Muskeln verliere aber wenn ich nur ein Fett Polster bekomme ist das nicht weiter schlimm. Den habe ich ja schließlich schonmal wegbekommen =>
Ja...Muskeln werden natürlich auch abgebaut, wenn man zu wenig isst, oder die Muskeln nicht mehr reizt xD. Das geht auch relativ schnell, wenn die Muskeln nicht mehr gefordert werden, aber keine Sorge. Die Muskeln erinnern sich an Ihre Ursprungsform und das geht auch wieder schnell. Und man baut nicht sehr viel ab, aber einen Unterschied wird man sehen.
Trainieren musst du nicht unbedingt, viel muskelmasse wird in den wochen nicht abbgebaut musst dann hakt nur wieder auf dejne ernährung achten
Das geht nicht so schnell
Und Muskeln wieder aufbauen geht generell schneller ( weiß leidet nicht wie dieser Effekt jetzt heißt )