Wann sieht man bei Krafttraining das der Muskel wächst?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Muskelaufbau
Indem man Progression hat, weil man mehr gegessen hat als man verbraucht hat und indem die Kleidung immer enger wird.
Im Spiegelbild oder auf Fotos sind kleine Fortschritte nur schwer erkennbar. Auch am Gewicht kann man Erfolg oder Misserfolg nur ganz vorsichtig festmachen.
Das dauert ein bisschen. Wichtig ist, es konsequent durchzuziehen, genug Proteine zu essen, aber auch Pausen zu machen für die Regeneration.
3 Monate Aufbau. Dann ist es für jeden eindeutig zu sehen.