Wann gewöhnen sich die Muskeln an die Belastungsreize?
Guten Tag,
Folgende Frage:
Ich habe mir einen KLEINEN Trainingsplan für Bizeps und Trizeps gemacht.
Montag : 5 Minuten Bizeps/Trizeps
https://www.youtube.com/watch?v=_XchEBmGugk
Dienstag: frei
Mittwoch : hypertrophie Workout Bizeps/Trizeps
https://www.youtube.com/watch?v=mT6jAV5mkBA
Und dies geht dann immer so weiter...
Wie lange kann ich das so weitermachen bis ich keine/wenige Trainingserfolge mehr habe? Was sollte ich ändern?
2 Antworten
Hab erst neulich auf dem Blackboard in unserem Fitness-Club den Spruch gelesen:
"Es wird nicht einfacher - Du wirst stärker!"
Was sollst Du ändern...?
Ein Training ist immer individuell richtig oder falsch - das hängt von dem einzelnen ab.
Wenn Du das Gefühl hast, Du musst etwas ändern (Gewichte, Wiederholungen, andere Geräte, Ernährung,...) dann musst Du das machen.
Hi ich weiß zwar leider die Antwort nicht ☹️aber ich mache auch von Sascha Huber und von der Paulina Waller die Trainingsvideos. Ich liebe die Sachen richtig.
Also ich glaube man sieht nach drei Wochen ein paar Muskeln.
Viel Spaß beim trainieren.😊
