vor-und nachteile vom vielen wasser trinken?
Ich trinke ca. 3 liter wasser am tag und wiege 50 kg. mich würde mal interessieren ob man davon vor-oder/und nachteile hat und welche das wären ?
danke im vorraus:*
4 Antworten
Also so ganz einig ist die Medizin sich nicht: Einige Mediziner rieten vor Jahren im Anti-Aging Kontext: "so viel wie möglich" In der Folge sah man David HAsselhoff - der innerhalb einer halben Stunde Interview ein-zwei Liter trank.
Heute geht die Tendenz eher dahin - dass man übermäßiges Trinken ablehnt, z.B. wegen der BElastung der Nieren.
Also 3 Liter besonders bei nur 50 kg ist schon grenzwertig, jedenfalls ohne körperliche Arbeit oder Sport - dann wären es ja am Hitze-Sommer-Tag und mit Sport bei Dir 6-8 liter am Tag. Das ist nicht gut für die Nieren!
Der Mensch besteht aus 70% aus Wasser, daher braucht er auch unbedingt Wasser. Die Menge die man braucht ist ungefähr 2 bis 3 Liter (Erwachsener), beim Sport, Hitze, Stress, etc. natürllich mehr.
Es kommt auch auf die Qualität des Wassers an. Leitungswasser ist sicher besser als diese Mineralwässer.
Vorteile:
- Deine Haut bleibt straff
- Dein Körper hat genüg Flüssigkeit
- Keine Probleme mit der Verstopfung etc.
Nachteil:
Du musst öfters auf die Toilette! ;-)
Du hast sicher Vorteile. mit Wasser geht die Verdauung schneller Voran. Und man sagt dass man durch viel trinken abnimmst (schneller)
zu viel wasser spühlt nährstoffe aus dem körper. 1,5-2l sind ok, im sommer auch mehr.