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10 Liegestütze
Sport ist gesund, Zucker ist lecker und alle zur gleichen Zeit schlafen gehen ist sinnlos und unrealistisch.
Um gleiche Uhrzeit schlafen
Dadurch wird der Schlafrhythmus und somit auch der Schlaf besser. Und guter Schlaf ist enorm wichtig. Er beugt Stress vor, stärkt das Immunsystem, erhöht die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, etc.
Um gleiche Uhrzeit schlafen
Das bringt das Leben am Besten in den Griff. Zum Abnehmen allerdings, hilft es nicht auf direktem Weg. Zum Abnehmen wären die Liegestütze und der Zuckerverzicht besser. Zum Muskelnaufbau, da wäre wiederum die Liegestützidee am Besten. Also die Frage ist leicht unverständlich.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich führe ein (fast) normales Leben.
10 Liegestütze
Wirkt noch fast am sinnigsten. ;-)
Kein Zucker mehr??? No way!!!
Um gleiche Uhrzeit schlafen? Nicht wirklich/immer exakt planbar.
Hört sich sehr gesund an.