Viel Kalorien - wenig Kohlenhydrate?
Heyo leute,
gibt es GESUNDE Lebensmittel die A) Viel Kalorien enthalten und B) Wenig Kohlenhydrate Sollte jetzt nicht 1 Kilo Schokolade sein, lieber gesunde sachen, Danke schonmal
2 Antworten
Hey, also kohlenhydratarme Lebensmittel sind grundsätzlich alle Gemüsesorten, ungezuckerte Milchprodukte (Naturjoghurt/Quark, etc.), Fleisch und Käse. Kohlenhydrate sind vor allem in Brot, Nudeln, Reis, allen zuckerhaltigen Lebensmitteln (Zucker=Kohlenhydrat) und Getränken.
Ich schätze mal du willst Muskelmasse zulegen? Dann solltest du (neben dem Training, sonst wirst du fett!) vor allem Eiweißhaltige Lebensmittel essen, wie Quark, Joghurt (natur, nicht mit irgendeinem Fruchtgeschmack!), Eier, Fisch (zB Thunfisch aus der Dose, der macht am wenigsten Aufwand), Hühnchen, Gemüse jeder Art ist natürlich auch ok. Zudem gibt es sowas wie "Eiweiß-Brötchen", die weniger Kohlenhydrate enthalten. Allerdings sind diese sehr sehr fettig und haben massig Kalorien.
Olivenöl: Auf 100 ml 885 Kalorien und 0 Kohlenhydrate :D
Was ist das für eine Logik?! Du willst zunehmen, aber nicht fett werden? Wenn du einen dicken Menschen vor dir siehst, kannst du nicht sehen, ob er sich an beispielweise Toastbrot oder Schokolade diese Pfunde angefuttert hat. Es geht im Grunde nur um die Kalorien, die du täglich zu dir nimmst. Wenn du zunehmen willst, dann musst du mehr Kalorien zu dir nehmen als du brauchst.
Dachte ich mir auch gerade xD wenn man nicht durch Kohlenhydrate zunimmt, wodurch dann?
Sobald man Kalorienüberschuss nimmt man zu, es gibt viele Lebensmittel zu 100% die einiges an Kalorien haben jedoch wenig bis garkein Kohlenhydrate
Das ist nicht ganz richtig. Durch Kohlenhydrate werden fette sehr viel schneller eingelagert. Dass was du betreibst nennt sich LowCarb ist zum Fett (und somit auch Gewicht) verlieren.
Kenne außer Speiseöl keins. Aber was bringt es dir, wenn das Lebensmittel so mega viele Kalorien hat, aber wenige Kohlenhydrate? Du wirst so oder so fett, wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst als du brauchst.
Also wenn du echt zunehmen willst, würde ich morgens Cornflakes essen, das hat mehr Kalorien als Brot (ca. 370 kcal auf 100 g). Jedoch schaffst du davon wohl nicht mal 100 g...also hinterher noch Brötchen :D Mittags Nudeln und abends wieder Brot. Viel Erfolg beim fett werden xD
HaHa HaHa ..