Ich weiß welches du meinst müsstest mal nach Türk/Osmanisches Lied suchen ansonsten kann ich dir später es raussuchen :)

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Mal bei Adidas und Co. Anrufen und nach fragen? Wär evtl sinnvoll in deiner Situation? Ansonsten mal in ein Nike/ Adidas geschäft rein?

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Kraftübung mit 14 ? Lass gut sein bitte. Du willst abnehmen? -> Kaloriendefizit. + Cardio

Lg

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Nein muss du nicht ?

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Türkischer Hoster zahlst ca. 5€ für 64 Slots

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  1. nicht aufgewärmt / 2. schlechte Ausführung / 3. Zu hohes Gewicht (vll wohl überschätzt) Wird nach 1-2 Wochen wieder^^
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Titel und Inhalt FACEPALM !

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"Hep benim olacaksin"

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Es gibt manchmal Situationen im Leben da ist man einfach so, passiert mir auch ab und an, lass ihn mal etwas in ruhe, mehr stress wird ihm nix bringen.

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Also, bin 186 männlich und meine freundin ist 1,59 sie sieht neben mir schon etwas "klein" aus aber hey ? Who cares ich liebe sie und sie mich :-)

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Lass dein Körper erstmal auswachsen sonst bleibst du klein wie Tim Gabel ^^

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Hey,

Also ich persönlich halte nichts vob Ernährungsplänen, wieso?: Im plan steht zb frühstück A, Mittagsessen B, Abendessen C - so das willst 364 Tage im Jahr essen? Das schafft keiner. Hol dir eibe App zb Fatsecret oder Fddb(geht auch am PC) und tracke das, dass was du isst, und am Ende dew Tages kannst du dein Kcal zufuhr sehen + Makro's, so kannst du auch deine Makros exakt treffen :-)

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