Verhindert zu wenig Schlaf das Wachstum oder wird es nur verzögert?
Hey Leute,bin in 3 Monaten 15(männlich) und nur 1.65m.Ich will noch 1.80m werden.Fühl mich sehr klein,kam aber relativ früh in die Pubertät(12-13 Jahre).Mutter(1.60m) Vater (ca.1.80).Ich frag mich wirklich ob Schlaf so wichtig ist.Ich weiß,dass die Wachstumshormone nur im Tiefschlaf ausgeschüttet werden,aber das heißt doch nicht gleich,dass man deswegen an Größe verliert,oder???Am Wochenende schlaf ich sehr viel(8-10 Stunden),aber wegen den dummen Schulzeiten,komme ich pro Tag nur bei 4-6 Stunden Schlaf.Also stimmt das wirklich???Hoffe ihr könnt mir helfen:)
2 Antworten
Doch, natürlich beeinflusst Schlaf das Wachstum! Ich würde von musso gerne mal hören, wo er sein angebliches Wissen her hat!!
Hier eine Studie des Max-Planck-Instituts, in dem der Zusammenhang zwischen Schlaf und Wachstumshormon bewiesen wird: http://www.karger.com/Article/Abstract/127122
Wenn du dir Gedanken über deine Größe machst kannst du es auch einmal mit Absatzeinlagen probieren. Die befördern zwar nicht dein Wachstum, aber du bist sofort größer und musst dir dann nicht mehr so viele Gedanken über deine Größe machen.
Mit hohen Schuhen nicht - aber mit Einlagen eben schon - die sieht keiner! Ich benutze welche von 5cmplus.de - nicht die vollen 5 cm sondern nur 3 (bin 1,77), damit ich auf die 1,80 komme - und bin voll zufrieden damit :)
Schlaf beeinflusst das Wachstum nicht. Aber 4-6 Stunden ist definitiv zu wenig"
Das Problem ist,dass ich bei meiner Größe nicht schummeln kann,da ich männlich bin