Trotz Knieschmerzen an Beinpresse?
Hallo.
Ich trainiere schon seit fast einem halben Jahr und auch regelmäßig an der Beinpresse. Stemmen dort auch schon mittlerweile 100 KG. Das letzte mal hab ich am 23.12 trainiert und habe jetzt immer noch Knieschmerzen (vermutlich von Beinpresse)
Kann ich heute trotzdem ohne Bedenken ganz normal an der Beinpresse trainieren?
Liebe Grüße!
4 Antworten
ich würde mir einen Trainer ranholen und den meine Bewegungsabläufe ansehen lassen. Und zwar unabhängig vom Gewicht- Schmerzen sind weder bei 30, noch bei 100kg ok
lass dich beraten. Ich habe bei mir zB bemerkt, dass man nach ner Weile nur noch larifari an die Geräte geht und sein Programm abreisst. Kommen dann neue Leute hinzu und man hört die Einführung denke ich oft "ups, ja....wurd mir auch mal SO erklärt".
Da würde ich mal an der Stellung etwas ändern, in der Position eher weniger Gewicht und mehr WDH. Hohes Gewicht dann eher in "normaler" stellung
Schmerzen beim / nach dem Training sind nicht OK
Wie äußert sich dein Schmerz? - Stechend? Dumpf? Bohrend ?
Wann äußert sich dein Schmerz? - Beim gehen , Beim joggen , Beim auftreten?
Wo am Knie äußert sich dein Schmerz ? - Kniekehle ? Kniescheibe ? Innen? Außen?
Ich würde es nicht tun. Immer, wenn meine Knie Probleme machen, lasse ich es mit der Beinpresse. Ich weiß natürlich nicht, ob deine Knie ansonsten gesund sind, meine sind es nicht. Vielleicht liegt es einfach an der Position deiner Beine.
Nein mit Schmerzen sollte man nicht trainieren.
Hmm. Die Lage von meinen Beinen geht schon stark auf die Knie. Habe meine Beine ganz unten, damit es mehr auf die Oberschenkel geht, und in V Stellung, damit es auf die innere Beinmuskulatur geht