Traue mich nicht nach draußen zu gehen. Was kann ich tun?
Hallo,
wir ihr von der Überschrift entnehmen könnt, traue ich mich nicht nach draußen zu gehen. Nach 10 Minuten fühle ich mich gar nicht wohl. Wenn jemand mich anschaut, fühle ich mich voll gestresst und schwitze (oder fühle es). Ich traue mich nur raus zu gehen, wenn es sehr kurz ist. Zum Beispiel kurz was einkaufen, beim Bäcker, Schulsachen zu holen in einem Schreibwarengeschäft. Ich fühle mich aber auch auf einen langen Weg vertraut. Dem Schulweg. Ich glaube das kommt, weil die "Angst" erst später eintraf und ich ihn jeden Tag wenn Schule ist begehe.
Ich glaube die Angst kommt, weil ich nicht von Schulkameraden gesehen werden will. Ich gehe manchmal nach der Schule zu einem Supermarkt um wir eine Flasche Wasser zu kaufen oder so. Dann sprach mich ein Klassenkamerad an, wieso ich alleine währe. Er sagt bestimmt, weil ich keine Freunde habe (Was auch stimmt). Ich habe gesagt, warum sollte ich meine Freunde mitbringen wenn ich nur eine Flasche Wasser kaufe und außerdem geht keiner meinen Weg sondern den Bus. Eine weitere Begegnung, die ich persönlich schlimmer fand, weil diese Begründung nicht ziehen kann. Ich war in einem großen Einkaufszentrum um Schulsachen zu kaufen. Eine Klassenkameradin rufte mich ganze Zeit mit ihren Freundinen. Ich ignorierte es, weil ich weiß, das sie mir nur irgendwie schaden will. Ein paar Tage später in der Schule fragte sie mich, was ich im Wochenende mache. Bevor ich was sagen kann, sagte sie wieder alleine im großen Einkaufszentrum rumgehen, ohne Freunde?
Was kann ich machen um wieder normal und gewohnt raus zu gehen. Falls es wichtig ist, ich bin 15 Jahre alt und ein Junge. Ich bedanke mich für jede Antwort!
6 Antworten
Freunde finden...
Lass dich nicht einschüchtern. Es ist dein Leben und wenn du 'ne Flasche Wasser kaufen willst, dann geht das ja wohl keinen was an :D Oder willst du dir verbieten lassen, auf die Straße zu gehen?
Versuche einfach, dich selbst zu mögen. Dadurch baust du Selbstvertrauen auf. Dann ist es dir egal, was andere von dir halten und dann findest du auch viel leichter Freunde.
Ach ja, und wenn jemand dir dumm kommt, versuche schlagfertig zu sein. Jeder hat einen schwachen Punkt und viele fühlen sich auch nur in der Gruppe stark.
LG und viel Glück
Hallo,
das geht doch deine Schulkameraden nichts an, ob du alleine etwas in Geschäften besorgst - das machen die meisten Menschen. Du musst dich mit Sicherheit vor ihnen weder rechtfertigen noch irgendwelche Erklärungen abgeben.
Du musst auf jeden Fall an deinem Selbstbewusstsein arbeiten.
Du wirst doch sicher Freunde haben, mit denen du sonst etwas unternimmst.
Leute kennenlernen kann man z.B. in einem Sportverein, oder über bestimmten Hobbies. Du kannst in ein Fitnessstudio gehen, allgemein Sport betreiben.
Liebe Grüße
Wie du deine Angst überwinden kannst kann ich dir leider keinen Rat geben, da es mir früher zeitweise auch so ging wie dir. Nur die Gründe dafür bei mir waren , dass ich damals sehr schlimm gemobbt wurde und in der Zeit niemanden hatte mit dem ich darüber reden konnte.
Aber ich kann dir raten: Falls dir mal ein Mitschüler mit dem du dich nicht verstehst zufällig auf der Straße oder wie du schon sagtest im Einkaufszentrum begegnet und dir dumme Fragen stellt so was wie "Warum bist allein? Hast du keine Freunde?" dann würde ich ihm nett und klar sagen, dass es ihn überhaupt nichts angeht und er sich keine Sorgen um dich machen muss. Ich glaube, dass er dich dann in Ruhe lassen wird weil er dann weiß dass du dir nicht alles gefallen lässt
Versuchs jeden Tag ein paar Minuten länger.
Mein Kind hatte das Problem auch. Auf die o. g. Weise hat es so ziemlich die Angst überwunden.