training ausgepowert schwach usw
Hallo...habe angefangen zu trainieren und nach dem training fühlen sich meine arme und mein ganzer koerper so schwach und schwer an..ist das normal ? Dumme antworten koennt ihr euch sparen...danke an die die es ernst meinen :-*
4 Antworten
Ja, das ist normal :) Nach dem Training sind deine Muskeln angestrengt und dies äußert sich in Schwäche. Gerade bei Krafttraining solltest du aber auch unbedingt beachten, dass du zwischen den Trainingseinheiten immer einen Tag Pause einlegst, da dein Körper (also deine Muskeln) eine Erholungs und Regenerationsphase benötigen :)
Ich mach immer montag und donnerstag da ich da am besten zeit habe..:) ist das zu wenig ?
Das ist normal gerade wenn man erst anfängt zu trainieren. Du machst vielleicht zu schnell zu viel ....lass ruhiger angehen. Wenn Deine Kondition stimmt, dann hast Du das Problem bald nicht mehr
Nch dem Training haben deine Muskel/dein Körper keine Kraft mehr, von daher diese Gefühle.
Wenn es nicht so wäre, dann hättest du nicht richtig trainiert ^^