Tipps um länger Plank zu halten?

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1 Antwort

Am besten ist, wenn Du regelmäßig Plank übst.

So gewöhnst Du Dich an die Belastung.

Ich konnte so in relativ kurzer Zeit meine Plankzeit auf - je nach Tagesform - auf 10 ... 12 Min hochschrauben.

Natürlich ist es nicht verkehrt parallel dazu noch ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zu absolvieren.

Günter

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