Tipps bei Derealisationserleben?
Hallo Allerseits,
ich habe aktuell sehr viel Stress aufgrund meiner Ausbildung. Ich war letztens beim Psychotherapeuten und der hat mir "Derealisation" oder auch "Derealisationserleben" diagnostiziert. Ich sehe sehr oft ein wenig verschwommen, es fühlt sich so an als wäre mir schwindelig aber mir ist eigentlich gar nicht schwindelig. Mir kommt eben alles ein wenig seltsam vor und ich kann auch nicht richtig sachen fokussieren. Aber ich weiß eigentlich immer ganz genau das alles real ist auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt.
Hat irgendjemand Tipps wie ich das ganze verbessern kann oder eben auch wegbekommen kann? Manchmal stört es mich doch sehr, wenn ich zum Beispiel einen schönen Abend mit meiner Freundin verbringen möchte ich aber die ganze Zeit so verschwommen sehe.. das kann schon sehr belastend sein.
Danke für jede Antwort!
2 Antworten
Das kenne ich gut. Achtsamkeitsübungen werden in der Therapie dagegen ein gesetzt und natürlich bewusste Entspannung und Stressreduktion.
Betrachte es als Warnung deines Körpers, einen Gang runter zu schalten und unterschätze diese nicht.
Indem du was gegen den Stress machst. Mache Sport oder lasse dir ein schönes Bad ein oder eine Massage.