Statt weniger essen mehr verbrennen?
Hallo!
Ich möchte abnehmen. Kann ich bsp. statt 1800 kcal von 2500 kcal zu essen auch einfach 2500 kcal essen und schauen, dass ich mit Sport kcal verbrenne? Wäre ich dann im Minus?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Ja kannst du, aber iss lieber nicht gleich 700 Kalorien mehr. Weil dann müsstest du viel Ausdauersport machen, und fürs fit bleiben ist Krafttraining viel besser, da die aufgebauten Muskeln mehr Kalorien verbrauchen. Ich mein theoretisch kannst du auch ausdauersport machen, aber dann musst du pro Tag min. 1 stunde Laufen, Schwimmen oder Radfahren
Woher ich das weiß:Hobby