Soll ich von 3er Split zu 2er Split wechseln?

Na ihr😜
Mache momentan 3er Split, trainiere jedoch nicht 6 Tage die Woche sondern 3 Tage. Das jede Muskelgruppe 2x die Woche gereizt werden sollte weiß ich. Möchte jetzt zu 2er Split wechseln, damit ich dies auch tun kann...
Habt ihr irgendwelche Tipps wie der aussehen könnte? Weiß echt nicht wann ich welche Muskelgruppe trainieren sollte...

Danke im Vorraus🙏

Answer 1

[ozz667]

Ich würde die zweite etablierte Aufteilung nehmen. OK / UK.

Erklärt sich von selbst. 

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Ich weiß, wie der Körper funktioniert.

Answer 2

[tomaartomaar]

Versuchs mit nem Push pull Plan
Zum Beispiel
Tag1: Rücken-Beine-Bizeps
Tag1: Brust-Schulter-Trizeps-Bauch

Comments

[Gutsd100S]

Würde ich auch so machen
Bloß Bauch würde ich mit Beine machen, verbrennt schneller fett!
Und Bauch Max. 15 min trainieren und dies am Ende des Workouts