So einen Körper bekommen?
Hallo liebe Leute ich habe mal wieder eine Frage und zwar:
Mein Freund hat mich gefragt wie man so einen Körper wie elyas m'barek bekommt.
Er meint damit welche Fitnessübungen dazu notwendig sind!
Danke schonmal im Vorraus
6 Antworten
Dein Freund muss auf Definition gehen. Körperfett verlieren. Auf dem Bild hat Elyas M'barek ca.7-8 % Körperfett. Viel Wasser trinken und Sit-Ups.
hab mich mal durch gegoogelt und geschaut was ich zu seinen Workouts finde da ich seinen Körper nicht schlecht finde. Jz kann ich dir sagen das er Crossfit macht das ist ein Trainingsprogramm aus den USA so viel ich weiß wenns dich interessiert einfach mal googeln und rein lesen! :) Hab ich auch gemacht und fands recht interessant weil man soweit ich das verstanden habe auch viel mit dem eigenen Körpergewicht trainiert und nicht so viele Geräte braucht.
Muskeln aufbauen und 'nen geringen Körperfettanteil erreichen. Welche Übungen du machst, ist doch an sich vollkommen unerheblich.
durch sehr viel monotonen Übung. Ernährung und Durchsetzungsvermögen.
Also Elyas hat viel Krafttraining und Ausdauersport gemacht und einmal pro Woche musste er zum EMS-Training. Auch seine Ernährung hat er umgestellt. Keine Kohlenhydrate, Alkohol und kein Zucker. Mehr hier: http://www.styleonemagazin.de/2013/11/film-fack-ju-goehte-star-elyas-mbarek-sechs-monate-training-fuer-sein-sexy-sixpack-privat/
VG, Tom