Sixpack ohne konturen?
Hey Leute .
Wie ich es oben schon kurz erwähnt habe geht es um das Thema sixpack . Ich habe einen körperfett Anteil von 8% und bin 14 Jahre alt. Allerdings habe ich Nur 2 Striche und nicht die unterteilungen in einzelne "Päckchen" dazu sind die unteren beiden nich so ausgeprägt wie die anderen . Ich würde mich freuen wenn mir jemand sagen könnte wie ich die Konturen und die einzelnen Päckchen verstärken kann .
10 Antworten
Bodybuilding hat drei Säulen.Masse machen,Definition,Ernährung.
Du willst definieren.
Für den Tipp den ich Dir nun gebe wirst Du mich hassen.Bei der Nutzung des Bauchroller weinen selbst harte Bodybuilder.Das Gerät ist einfach,genial,extrem wirkungsvoll und dazu noch preiswert ! Mehrmals täglich einige Minuten und Du machst/hast
zur Badesaison eine prima Figur.Halte immer so weit vorne wie möglich,so lange wie möglich die Körperspannung;weinen ist erlaubt !
Auf jeden Fall hast du mehr als 8% Körperfett. Und zu wenig Muskeln, als dass man welche sehen könnte ;)
TRAINIEREN!!
Hallo, Fitness03!
Um zu Deinem Klasse Körper ein Sixpack zuzufügen, solltest Du täglich 2 x15 Minuten Situps durchführen...!
Viel Erfolg!
Liebe Grüße,
Gerd
Hallo! 8 % ist sicher nicht richtig aber es sieht doch gut aus.
Viele Übungen gibt es hier, viel Erfolg.
uebungen.ws/bauch/
8% wäre Wettkampfniveau. Du hast nie im Leben 8%.