six pack in 5 monaten?
hey ich habe eine Frage.
Und zwar wenn ich jeden Tag bis ende Mai diese Übungen also alle ca 20- 30 Wiederholungen (Bild unten) mache und 3 stunden cardio in der Woche schaffe ich dann ein Sixp
ack zu bekommen?
PS ich trainiere natürlich auch andere Muskeln
3 Antworten
Nur wenn du richtig isst dein Körper braucht auch die Nährwerte um Muskeln aufzubauen shakes bringen absolut nichts
Es kommt nicht nur auf das Training an, sondern auch auf die Ernährung.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Darebee schreibt normalerweise auch die Set- und Übungsanzahl dazu. Schau mal nach.