Sind 10 Liegestützen jeden Abend effektiv?

4 Antworten

nene da solltest du schon mehr machen, ca 25 liegestütz und 50 sit-ups. wird zwar auch nicht viel bringen aber wenigstens bleibst du mal in form.

Nicht wirklich. Du baust nur Muskeln auf wenn du deine Muskeln immer neu reizt, sprich immer anders oder mehr als sont beanspruchst.

Schau dir mal die folgenden Plan an: http://www.liegestuetze.net - da hast du einen progressiven Trainingsplan mit dem Du dich steigern kannst, so dass auch deine Muskeln wachsen sollten! ;)

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