Schule, Schlafen, Stress?
Hallo Community,
aktuell habe ich, und ich weiß nicht ob es am Winter oder an der Zeitumstellung liegt, Probleme mit meinem schlafverhalten. Schlafe ich am Wochenende um 23:30 ein und stehe um 7:00 auf, bin ich eigentlich ausgeschlafen.
Dann, nach der Schule bin ich so alle, dass ich nach dem Mittagessen(13:00 Uhr) oder nach dem Schulsport (15 Uhr) nach Hause komme und schlafen gehe. Aufwachen tu ich dann um 18 Uhr.
Anschließend habe ich dann ein kleines Streitgespräch mit meinem Vater, der meint dass das unmöglich sei etc.
Ich kann logischerweise dann, weil ich meist 2-4 Stunden nachmittags geschlafen habe, bis 00:30 nicht schlafen. Da ich dann aber noch einen Berg an Hausaufgaben habe, mache ich den so weit ich’s schaffe.
Manchmal, schiebe ich ehrlicherweise meine Hausaufgaben auch auf. Und dann passiert sowas wie heute. Ich will meine Hausaufgaben machen und pünktlich zur Schule kommen, habe aber ,, nur“ 6 Stunden Schlaf.
Ich persönlich bin eine Person, die immer sehr viel Schlaf braucht. Also bin ich nicht extra wieder eingeschlafen und ja.
Jedenfalls bin ich zwar volljährig und ich kann mich entschuldigen, aber der ganze Bums geht seit 4 Wochen.
Was kann ich tun?
Liebe Grüße
1 Antwort
Fang an eine Routine zu entwickeln. Mache z.B nach der Schule eine halbe Stunde lang Hausaufgaben (vllt. Auch 20min am Anfang) und wenn du weiter kannst dann mach weiter. Dann mach ne kurze Pause und iss etwas. Am besten nen Apfel aber auch ein Stück Schoki ist ok. Jetzt kannst du dich ausruhen, aber am besten nicht 3std schlafen, sondern 30min/1std. Dann arbeitest du wieder konzentriert.
wenn du das häufiger machst, wirst mehr du Lernzeit haben.
Danke dir🙌🏻🙌🏻