Schmerzen im Ellenbogen bei Überzügen?
Wenn ich mit einer Kurzhantel Überzüge im stehen mache wieso krieg ich dann so krasse schmerzen im Ellenbogen
2 Antworten
Wie viele Reps machst du? Vielleicht müssen sich deine Gelenke erstmal an die ungewohnte Belastung gewöhnen und du solltest mehr widerholungen mit weniger Gewicht machen und schauen ob es sich so bessert.
Okay das sollte eigentlich nicht zu viel sein für die Gelenke meiner Meinung nach. Achte auf eine saubere Ausführung und kläre das ansonsten mit einem Arzt ab oder suche alternative Übungen für die Brust.
Ich mach die ja im stehen und die hantel fühlt sich auch viel schwerer an ich möchte ja mein Trizeps trainieren , Brust ist natürlich auch in den nächsten tagen dran aber wenn ich zwei 3kg hanteln in die hand nehme und die vergleiche ist die einzelne schwerer als die zwei zusammen
Lass deinen arm ein tag ruhen und wenn es nicht besser wird lass es dir von einem artz anschauen und überanstrenge deine arme nicht
Und die schmerzen sind ja nur bei den übungen jetzt bei den anderen übungen sind die schmerzen nicht da
Bei anderen übungen spür ich ja keine Schmerzen im ellenbogen vllt hab ich auch eine falsche ausführung oder sowas
3x15 5kg