Schlechter Schlaf trotz 4-5 Stunden nach Sport?
Hallo in die Runde.
Ich bin Radfahrer und trainiere ca 4 bis 5 mal du Woche. Wenn ich aber am Nachmittag trainiere oder es ein Training von über 4 Stunden am Vormittag ist, dann schlafe ich in der Nacht deutlich schlechter und mein Puls ist um ca 5 schläge im Schnitt erhöht. Ist das normal nach 5 Stunden Pause ?
Lg
1 Antwort
Vielleicht hast Du einen Magnesiummangel, denn wer viel Sport treibt braucht mehr Magnesium.
Die Erfahrung zeigt, dass Schlafstörungen und Nervosität durch Magnesiumgaben rasch abklingen können.
Woher ich das weiß:Recherche