Schlafrythmus verbessern?
In Niedersachsen sind schon längst Ferien. Mein schlafrythmus war super früh eingeschlafen früh aufgewacht. Jetzt schlafe ich um 3/4 Uhr und wache um 11/12 Uhr in 9 Tagen ist wieder Schule und will mein Schlafrythmus wie früher haben wie?
1 Antwort
Sport!
Versuche dich viel zu bewegen oder Sport zu machen. Auspowern. Lege dich danach ins Bett. So, dass du nach ca 8-10 Stunden aufstehst und wieder fit bist zu der Zeit, wie du es möchtest