Schlafprobleme, was tun?
Hey, ich (w, u 14) habe eigentlich schon echt lange ziemliche schlafprobleme. Ivh wache meistens in der mitte der nacht auf und kann ab da nicht mehr einschlafen. Zudem bilde ich mir geräusche sowie bewegungen ein wenn ich dann so länger wach liege. Kann man da irgednwas machen?
Ich würde ja auch musik hören zum ablenken, aber mein handy schlatet sich ab 21:30 uhr von selbst ab.
2 Antworten
Ich würde an etwas sehr monotones Denken.
Ja kuschln mit kuschel Teddy Bär
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung