Schienbein schneller verheilen?
Hallo ich habe eine frage undzwar bin ich im thaiboxen und habe ein lowkick verteilt der vom trainer geblockt wurde, jetzt tut mein schienbein weh und bei leichter berührung empfinde ich große schmerzen. Meine Frage lautet dazu wie mein schienbein am schnellsten und bestens verheilt das ich wieder ins training kann. Danke
2 Antworten
Das Schienbein braucht Ruhe zum verheilen. Du kannst schon ins Training gehen, musst nur sagen, das dein Schienbein kaputt ist. Vorsichtshalber ein Schienbeinschoner anziehen. Kannst ja viel üben, nur nix mit Schienbein.
Krass aber der Schoner dämpft halt nur. Manche gut und manche nicht so gut. Und klar wenn der Trainer ist und du vielleicht Anfänger ist es auch krass und vielleicht hat er mehr Gewicht und Muskeln.
Kannst ja Clinchen mit Knie und Ellenbogen üben, dann ist dein Schienbein erst mal in Sicherheit.
Man soll es auch nicht übertreiben mit dem abhärten vor allem beim Schienbein weil man eine Knochenhautentzündung kriegen kann. Also Zeit lassen und gegen harte Sandsäcke kicken. Halt langsam steigern. Oberschenkel können schon blau sein, aber nicht so dass man eine Woche nicht laufen kann. In den Bauch kann man auch gut reintreten, aber halt so dass die angespannten Bauchmuskeln etwas reingetreten werden und man ein Tag später einen guten Bauchmuskelkater hat, aber auch nicht übertreiben am Anfang.
Indem du es schonst, also zumindest keine Kicks mehr. Wenn es angeschwollen ist solltest du die Schwellung rauspressen, auch wenn das sehr schmerzhaft ist, so erholt sich das Bein schneller. Das kann je nachdem schon ein paar Tage bis Woche dauern.
Das bein ist leider trotz schienbeinschoner kapput aber dankeschöön