Protein Pulver absetzen?
Wenn man jetzt Proteinpulver nimmt und Muskel aufbaut und dann aber nicht mehr nimmt, macht man dann dur weniger Fortschritt oder verliert man dann auch wieder an Muskelmasse? In anderen Worten wenn ich jetzt keins mehr nehme verliere ich dann auch wieder an Muskel?
danke im Voraus!
ps: keine blöden antworten wie zB „Proteinpulver bringt garnichts, esse lieber Bioprodukte...“
4 Antworten
Ich glaube du hast ein falsches Bild vom Muskelaufbau und von Proteinen im allgemeinen. Es kommt so rüber als ob du denkst dass Protein pulver essentiell für Muskelaufbau ist. So ist es aber nicht. Wenn du trotzdem genug eiweiss über die Nahrung aufnimmst und hart genug trainierst, so wirst du auch weiter aufbauen. Und es wird nicht viel langsamer sein.
Proteinpulver ist nicht essentiell für den Muskelaufbau. Kein Supplement ist essentiell. Deswegen heißen sie ja auch Nahrungsergänzungsmittel.
Proteinpulver hilft dir lediglich deinen täglichen Proteinbedarf zu decken. Proteine sind aber auch in normaler Nahrung wie Fisch, Fleisch, Eiern etc.
Also solltest du am Tag darauf achten 1,6-2g pro KG Körpergewicht an Eiweißen zu essen.
Ob du diese Eiweißmenge in Form von Eiweißpulver oder z.B. Fleisch isst, ist dir überlassen.
Du solltest natürlich trotzdem auf eine ausgewogene Ernährung achten und die Eiweißquellen variieren.
Mh du nimmst ja trotzdem proteine durch deine Nahrung auf?
Nein, wenn du genug isst.