Niedriger KFA: Deshalb trotzdem Chips usw. essen?
Hallo,
ich habe einen niedrigen KFA und will mein Körper trainieren, am meisten den Oberkörper.Jetzt wollte ich fragen, ob es möglich ist, dass ich trotzdem "normal" weiteressen kann wie zuvor ohne, dass es mir einen großen Nachteil gibt? Bin Außerdem 14 Jahre alt... ja ja ich weiß ich trainiere meinen Körper wenig, da ich noch zu jung für ein "richtiges" Training wäre. Also wäre es akzeptabel, dass ich trotzdem ein etwas sichtbares Sixpack bekomme mit der "normalen" Ernährung?
Ich kann mein KFA auch nicht messen. Ich bin ca. 1,68cm groß und wiege um die 55kg.
3 Antworten
die menge macht das gift.
Der KörperfettAnteil bestimmt darüber, on dein Sixpack zu sehen ist oder nicht. Jeder Mensch hat Bauchmuskeln, nur halt bei Menschen mit wenig KFA werden diese auch sichtbar.
Um dein KFA gesund zu senken, solltest du auf schlechte Fette(chips, Pommes etc) und kurzkettige Kohlenhydrate (Zb IndustrieZucker) verzichten.
Stattdessen greif lieber zu Nüssen und Früchten.
Ich esse ja nicht 3Packungen Chips pro Tag. Ich meine eher, dass man 1 Tüte Chips pro Woche essen darf.
Ja klar Greif zu ich mach das auch und zwar fast jeden Tag und kann gut Muskeln aufbauen☺️