Nichtraucher werden! Wer hat tipps? Wer macht mit?
Hi! Ich bin 22 Jahre jung und will aus gesundheitlichen und finanziellen Gründen aufhören zu rauchen! Leider schaffe ich es nicht mich zu motivieren. Hat jemand Tipps für mich? Möchte vielleicht hier noch jemand aufhören? Vielleicht könnte man via Chat/Whatsapp in Kontakt bleiben um sich zu motivieren und auszutauschen?
10 Antworten
Lies meine ausführliche Antwort an EllaElla1994, die auch mit dem Rauchen aufhören wollte:
http://www.gutefrage.net/frage/effektivste-methode-mit-dem-rauchen-aufzuhoeren#answer125899089
Klickst Du den ersten Link an, sieh Dir das informative und sehr unterhaltsame Video mit dem Coach an. Darunter findest Du eine Liste, wie sich der Körper nach dem Rauchstopp erholt.
Klickst Du den zweiten Link an, kriegst Du noch mehr Infos und hilfreiche Hinweise.
Für den Fall, dass Du weitere Hilfe wünschst: Dass viele Krankenkassen Nichtraucherkurse anbieten, weißt Du vielleicht. Auch bei Drogenberatungen kann man danach fragen.
Mehrmals habe ich hier auf Gutefrage Berichte von Usern gelesen, die eines Tages erkannten, dass sie Sklave der Tabakindustrie sind und dafür auch noch einen Haufen Geld ausgegeben hatten. - Das machte sie so zornig, dass sie von einem zum anderen Tag mit dem Rauchen aufhörten. Mehrere von ihnen schrieben, dass sie wenige oder sogar keine Entzugserscheinungen hatten, auch starke Ex-Raucher und nun Nichtraucher berichteten davon.
Falls sich mal eine Art Schmacht meldet, dann hilft es, dem Teil des Unterbewusstseins, das für Sucht zuständig ist, hörbar oder still in sich hinein in festem, freundlichen Ton zu sagen:
"HEUTE nicht"
Das ist für diesen Teil ein überschaubarer Zeitrahmen.
Auch helfen dann körperliche Aktivitäten wie um den Block laufen oder (wenn man das Haus nicht verlassen kann), Treppen rauf und runter. - Auch Seil springen ist gute Alternative - für gute Infos dazu google mit
richtig seil springen
wobei der Vorteil dabei ist, dass Du dieses kleine Fitness-Gerät stets bei Dir haben kannst.
Es gibt Emotionen, die gern im Verborgenen wirken, dazu gehört auch so ein Schmacht. Die mögen es gar nicht gern, klar beobachtet zu werden. Solche Gefühle halten sich nicht lange, und sie sind wellenförmig. Beobachtet man sie, kann es sehr interessant sein, wie sie wellenförmig an- und abschwellen, sich auch mal aufbäumen und dann erstmal wieder verschwinden. Solche Phänomene bei sich zu beobachten finde ich sehr spannend.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und ein drogenfreies und schönes Leben.
Wenn man den Willen hat schafft man das auch. Ich bin auch von drei Schachteln am Tag sofort auf null gefahren, von jetzt auf gleich.
Nun, wat so'n richtiger Raucher ist, der macht das später auch mit'm Nichtrauchen so wie mit dem Rauchen: Ganz oder gar nicht ;-)
Kein Durchaltevermögen diese Jugend. In der Schweiz gibt es ne Spritze für 600€ soll wohl helfen. Alles andere kann man vergessen.
Das ist meine rein persönliche Meinung. Ich war in einer Gruppe Rauchern die zusammen aufhören wollten. 9 von 10 haben es... nicht geschafft
Ich halte von Gruppen überhaupt nichts. Aber es gibt nachweislich sehr viele Leute (einschließlich ich), die es ohne eine Spritze geschafft haben.
Hallo Lvnar die meisten Menschen hören mit dem Rauchen vom ein auf den anderen Tag auf. Wenn du also Nichtraucher werden möchtest, ist das der beste Weg für dich:) Viele schaffen es leider nicht. Du kannst mit dem Rauchen zwanghaft aufhören. Ich rate dir allerdings davon ab. Wenn du zwanghaft mit dem Rauchen aufhörst, dann kann das zwar funktionieren, jedoch ist das Risiko auf einen Jojo-Effekt sehr hoch. Was ist ein Jojo-Effekt? Ein Rückfall. Also dass du denkst, du hast einen Fehler begangen, du fühlst dich schlecht dabei, dass du nicht mehr rauchst, denn du vermisst deine Feierabendzigarette. Und was passiert dann? Du fängst wieder an. Wenn du also mit dem Rauchen aufhören willst, dann benötigst du die richtige Einstellung. Einen Ratgeber dazu findest du unter https://www.jetzt-direkt-rauchfrei-werden.de/nichtraucher-werden/
und https://www.jetzt-direkt-rauchfrei-werden.de/
Ich hoffe, ich konnte helfen und viel Glück beim Nichtraucher werden.
Wenn du aufhören möchtest, sollstest du das nicht von anderen abhängig machen. Die Gründe "Gesundheit" und "Finanzen" konnten mich auch nicht motivieren. Geholfen hat die Motivation, dass ich nicht mehr abhängig sein wollte.
Hatte ich auch absolut nicht vor! Ich hatte ehe die Idee der gegenseitigen Motivation, da ich denke dass es zusammen leichter ist und wenn man jemanden hat mit dem man seine "Symptome" besprechen kann.
ich glaube nicht, dass es leichter ist. Erstens mal sollte jeder seine eigene Methode finden (jeder ist anders) und meine Erfahrung sagt, dass man sich auch gegenseitig runterziehen kann. Hält der eine nicht durch, raucht der andere gleich wieder mit. Suche dir lieber professionelle Hilfe und orientiere dich an Leuten, die es geschafft haben. Und noch etwas, ich bin jetzt seit elf Jahren Nichtraucher, gesunder habe ich mich nie gefühlt.
warum kann man alles andere vergessen. Ich selbst habe ohne irgend eine Spritze aufgehört und ganz viele in meinem Bekanntenkreis ebenso.