Neu im gym?
Hallo
ich habe mich vor paar tagen im gym neu angemeldet ich bin W 15 jahre alt aber die sache ist ich habe garkeine ahnung wie ich beginnen kann hab mir schon einen trainingsplan erstellt der 10-12 wochen gehen wird GK workout damit sich meine muskeln daran gewöhnen können. Ich traue mich irgendwie nicht dort hin zu gehen weil ich Angst habe wenn ich nicht weis wie ein Gerät funktioniert dann ist es doch peinlich ich kann nicht jede 2 minuten die trainern dort stören bitte gibt mir tipps was kann ich/soll ich tun?
5 Antworten
- dafür gibt es trainer im studio die dir die geräte zeigen.
- je nach studio sind an den meisten geräten anleitungen und tipps wie man das gerät zu bedienen hat
- in youtube gibts viele videos wo die geräte auch beschrieben und gezeigt werden.
du siehst, es gibt diverse möglichkeiten....
Du kannst erstmal ein Training mit Trainer machen . Danach viele Geräte ausprobieren und schauen welche Dir gefallen . Ansonsten kannst Du Deine Ziele mit nennen ; z.B. Bauchtraining und Dir die Übungen dafür zeigen lassen . Am Anfang würde ich von jeder Übung 2 Sätze mit Pausen machen ; 12 - 15 Wiederholungen pro Übung . Später kannst Du dann 3 machen .
Das muss dir nicht peinlich sein, jeder hat mal neu angefangen, dafür sind Trainer da, um dich an den Geräten einzuweisen, dich auf Fehler aufmerksam zu machen und ggfs Hilfestellung (beim Trainingsplan o.a.) geben...
Ich weiß Zwar nicht wie es bei deinem Gym ist aber bei meinem steht das bei fast allen Geräten dran außerdem haben die Mitarbeiter bestimmt kein Problem damit die dir Kurz zu erklären
Informiere dich ein wenig vorher im Internet und sonst kannst du da jeden fragen... diejwissen alle, dass sie alle mal wie du das erste mal ins gym gegangen sind und auch viele Fehler gemacht haben... wunder dich nicht wenn jemand bei falscher Ausführung zu dir kommt und dir dann kurz hilft!