Nach Kampfsport Training Schmerzen?
Hallo,
ich bekomme nur nach dem Elite Training (=Training mit Wettkampfsportler) Bauchschmerzen (Unterleib), Kopfschmerzen und sogar eine Kiefersperre.
Bei normalen Training nicht.
Wir machen bei den Elite Training meistens 8-10 Runden Sparring jeweils 2min, Pratzen und noch Sandsack.
Soll ich jetzt einfach das Training mit den Schmerzen durchziehen oder eine Gangstufe runterfahren? Wär auch nice die Langzeitfolgen zu wissen.
Die Kopfschmerzen kommen wahrscheinlich von den Schlägen und Tritten (obwohl ich genug trinke, ich trinke locker zwischen den Sparringsrunden 2L)
Von den Unterleibschmerzen habe ich keine Ahnung. Ich bekomme davon by the way auch nicht meine Tage.
Von der Kiefersperre habe ich ebenfalls keine Ahnung woran das liegt.
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2 Antworten
Wettkampfsportler trainieren in der Regel auf sehr hohem Niveau und haben nicht unbedingt ein Feeling dafür wie weit der Leistungsstand von Neulingen ist. Ich würde empfehlen das du eine Stufe runtergehst. Gegen die Schmerzen könnten eventuell Mineraldrinks helfen weil krampfartige Schmerzen mit dem Elektrolythaushalt zusammenhängen können.
Mach das Training seltener, bis die anzeichen runter gehen, dann kannst dus nach Gefühl wieder anpassen
Muskeln wachsen nur in ruhephasen. Außer du trainierst nur selten mit der hohen Intensität, dann würde ich durchziehen, bis du dich angepasst hast.
ich habe kein Muskelkater nach intensiven Training sondern nur diese Schmerzen
Deine Muskulatur ist die Belastung nicht gewöhnt, entweder weil du zu wenig Pausen machst und der Muskel sich nicht regenerieren kann, oder eben einfach weils neu ist
warum?