Muss man wirklich jeden Tag seinen proteinbedarf decken um Muskeln aufzubauen?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Na wenn man längere Zeit unter dem Bedarf liegt wird Protein abgebaut. Sprich Muskeln und Bindegewebe. Nicht so toll.
Allerdings ist dieser "harte" Mindestbedarf recht gering. Ungefähr 35g Protein pro Tag sind bereits genug um das zu verhindern. Natürlich baut man dabei dann auch keine Muskeln auf.
Ja, sonst bauen sich die ab.