Muskeln aufgebaut aber nicht zugenommen?
Hey Leute,
Ich bin ja grad im muskelaufbau. Ich wiege mich immer einmal in der Woche zur selben Zeit. Ich sehe zu letzter Woche einen großen Unterschied. Ich sehe muskeln. Nun habe ich aber irgendwie nicht auf der Waage zugenommen. Und es ist halt wirklich wichtig dass das Gewicht steigt...(Private gründe) woran kann das liegen?:(
1 Antwort
Hallo,
du nimmst zu, wenn du mehr Energie zufügst als verbrauchst (Input>Output). Du nimmst nicht automatisch zu, wenn du Muskeln aufbaust, die Ernährung etc. muss immer eine wichtige Rolle spielen. Wenn du dich gleich ernährst, verbrauchst du ja entsprechend Energie, um Krafttraining durchzuführen, die die Muskeln erscheinen lassen. Daher steigt auch der Output.
Wenn also der Output steigt, muss auch der Input steigen, um das Niveau zu halten.
LG
Aber auch in dem Ausmaß, dass es den Output übersteigt? - Dann müsstest du Gewicht zulegen.
Ich esse im Überschuss. Auch sehr viele Proteine und sehr gesund